Club de las Mamisonas

Contenido Original y Exclusivo para Ponerte Fit Fácilmente

  • Logra tus resultados en 3 días a la semana, 20 minutos al día
  • Todo listo: Tienes tu calendario mensual con rutinas pre grabadas para que no andes buscando qué hacer hoy
  • Todas las rutinas son guiadas, así aunque estés solita en tu casa es como si yo estuviese contigo
  • Los ejercicios más complejos vienen con adaptaciones para principiantes
  • Acceso ilimitado a todo el contenido: el calendario, las llamadas, las rutinas para cada parte del cuerpo, todo lo que ves es tuyo
  • Charlas de nutrición con sesión de preguntas y respuestas en vivo para que estés clarita y no te echen cuento
  • Videollamadas grupales para entrenarte personalmente, motivarte y si necesitas alguna adaptación especial la hacemos 
  • Grupo exclusivo de whatsapp para darnos apoyo en esos días donde lo más lo necesitamos

20 M贸dulos

Reto Pushups & Abs 馃挜

Cuando terminas la rutina del calendario oficial, tienes la opción de hacer el Reto. El Reto no es obligatorio, pero es delicioso. 

Brazos 馃挭馃徎

Esta es tu sección de bonus mamisona.

Te recomiendo hacerla si quieres fortalecer ésta área de tu cuerpo.

Puedes hacerla al final de tu rutina del calendario o puedes crear tus propias combinaciones ⚡

Core & Abs 馃崼

Esta es tu sección de bonus mamisona.

Te recomiendo hacerla si quieres fortalecer ésta área de tu cuerpo.

Puedes hacerla al final de tu rutina del calendario o puedes crear tus propias combinaciones ⚡

Rodilla friendly: Ejercicios que no afectan tus rodillas

Si no puedes hacer las rutinas porque no puedes usar tus rodillas para nada, utiliza este módulo.

La dinámica es así:

Elige 4 ejercicios y haz 20 repeticiones de cada ejercicio, 4 rondas.

Haz las 4 rondas de cada ejercicio hasta que pases al siguiente.

Mantente activa mamisona bella! 

M贸dulos for this programa 20
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